儿童补钙晒太阳这里面也有学问

大家都知道，孩子晒太阳能够补钙。事实上，这种补钙是一种促进钙的吸收的过程。但晒太阳是不是晒了就行呢？不，这里面也有学问。

先从大家所说的隔着玻璃晒太阳说起，大家都知道，玻璃能够阻挡紫外线，使得钙的吸收受到影响。所以专家建议带着孩子去户外，直接接受太阳的温暖。

那么问题来了。晒太阳需要注意什么呢？

1、晒太阳要选对时间。无论是哪个季节，上午10时至下午4时、中午12时至下午4时，这个时间的紫外线对皮肤造成的伤害最大，所以这个时间尽量避免长时间晒太阳。

2、晒太阳前不要吃特殊食物。如芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，这些食物具有光敏性，遇到太阳照射可能引发药疹或日光性皮炎。

科学建议：事实上孩子晒太阳没有必要刻意进行，只需要带着宝宝在户外玩耍即可，这样太阳光就已经可以起到作用。此外，就算没有太阳，在户外也能接受到紫外线，也能促进钙的吸收。

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