保证男人健康的饮食习惯图0

保证男人健康的饮食习惯【图】_0

导读说明：活动量较大的男士一天需要微克的铬。如此剂量的铬是很难从食品中获得的，因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。——洛阳健康，洛阳地区最权威健康医疗信息门户，您的生活健康向导，真诚服务于百姓的健康生活。1、食用1定量的铬：可增强肌体的耐力铬有助于增进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，增进肌肉的生成，避免过剩的脂肪。活动量较大的男士一天需要微克的铬。如此剂北京白癜风医院地址量的铬是很难从食品中获得的，因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。2、食用富含纤维的食品：可提高血管弹性植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，下降胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压、提高血管弹性的作用，可下降冠状动脉硬化、心脏病和糖尿病病发的机率，另外白癜风治疗时间还能消灭某些致癌物资，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食品会有饱胀的感觉，又不用担心积存多余的热量，因此它还有减肥的功效。建议男士每次用餐时食用克植物纤维。富有植物纤维的主要食品有麦麸、全麦面包、卷心菜、土豆、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等。