给自己摸脉能防心脏病

“摸脉”，听起来好像很神秘很专业，但其实这不仅仅是中医诊病的技艺。在心脏领域，它还是我们每个人都可以做的探知自身心脏健康的方法。

脉搏是心脏跳动情况的晴雨表，通过摸脉能够及时发现心脏跳动的异常即“心律失常”，表现为心动过速或者心动过缓，这是一大类常见的心脏疾病。。

健康人，休息时的正常脉搏应在60~下之间，

高于次就意味着可能心动过速，

低于50次则考虑心动过缓。

心动过速或心动过缓这医院检查。

这个不难学。通常采用端坐位，把一侧的上臂手心向上平放到桌面上，然后把对侧手的食指、中指和无名指的指尖并排轻放到该侧手腕的拇指一侧，这时候往往稍加寻找就会清晰的触摸到自己的脉搏。

如果开始不太熟悉触摸的方法，可以在触摸侧的手腕下面垫上一个小枕头，脉搏就会变得清晰起来。如果反复触摸都摸不清脉搏，这医院就诊了。

摸脉时需要记录的首要的和最重要的信息就是每分钟脉搏跳动的次数。

首先，每次摸脉的时间不能小于一分钟。

其次是脉搏跳动的规整性。这一点往往需要在练习几次后就会感觉到。

最后一点是脉搏的强弱。特别是左右两侧脉搏跳动的强度是否差别很大。对自己脉搏强弱的掌握可能需要稍微长一点时间的练习，但并非很难。

由于心律失常在老年患者中很常见，所以对于年龄超过60岁的老年朋友，建议每天都能抽出两三分钟，摸一下自己的脉搏。在出现胸部不舒服的时候，更要及时去摸一下自己脉搏的跳动情况。

对于不到60岁的中年朋友，建议每周，譬如周末时，能够静下心来摸一下自己的脉搏情况。当然，在感知胸部不适或者心慌时也要及时去摸脉。

对于青年朋友来说，由于心律失常的发病率相对较低，可以仅在自己感到心慌不适时再去摸脉。

王雪山副主任医师

王雪山大夫，男，副主任医师，从医近30年，现担任宁夏皮肤病性病学会理事，对各种皮炎、湿疹、药疹、病毒性皮肤病，如扁平疣、寻常疣（瘊子）传染性软疣（鼠疣）单纯性疱疹，带状疱疹，各类菌类皮肤病，如：毛囊炎、疖子、手足癣等，对动物性疾病，如疥疮、虱病，搔痒性皮炎和牛皮癣，白癜风，类银屑病等各类皮肤病顽疾。治愈率高达百分之九十以上，赢得了区内外学术界的赞誉和患者的信赖。并在年进修小针刀和药刀对于神经阻滞治疗各种疼痛区内不完善的空白，对肩周炎、肱骨外上髁炎、各种滑膜炎、骨刺、颈椎病、腰间盘突出症、以及各种关节炎和软组织损伤性疾病有显著效果，至今已经治愈超过千人此类患者，赢得了区内外的一致口碑。

宁夏银川市恒安北街贺兰县安鑫花园西门A7-42(国道东侧/银大湖城饭店向北米）健民中西医结合门诊部。

出诊时间：

10:00-12:00,14:00-18:00

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