养生春天里那个百花开，皮肤过敏不要懈

终于晴天了~

我们也终于感觉到了春的气息。

春季来临，最为关心的当然是皮肤问题。

天气暖和了，户外活动也多起来了。

然而这个时候的你一不小心就会过敏。

为什么春天会有症状呢？

最主要的原因还是春天花粉引起的过敏。其他因素还考虑空气干燥皮肤脱水、外出增加出现日光性皮炎、食物诱发荨麻疹等，甚至香椿、茴香、甚至芹菜等都可以引起光敏性皮炎！

一般人所说的“免疫力”是指的人体抵抗某些外来有害物质侵袭的能力，但是当将外来抗原解读为有害的物体，从而做出反应时，这种能力就会变得很可怕。如表面干燥、发红、出疹、眼皮肿等等，这些其实都是过敏性皮肤病的症状，临床常见的过敏性皮肤病包括接触性皮炎、荨麻疹、药疹、湿疹及特应性皮炎等等，不同情况的原因也不一样，需要具体分析。

一般方法是首先查找过敏原。急性荨麻疹往往和药物、食物、环境接触有关，慢性荨麻疹与季节花粉等有关，特异性皮炎、湿疹往往跟遗传有关。这些可以通过检测血清特定IgE的反应，查找吸入性或者食物性的过敏原。接触性皮炎、部分湿疹可以通过斑贴试验测试。如果对某些事物过敏，这些食物营养价值很高必须吃，那可以采用食物脱敏法（从极少量逐渐增加）。

从营养角度来说，对于皮肤敏感的人首先应当注意脂肪酸的平衡，可以通过一些坚果或者鱼油来补充n-3系多不饱和脂肪酸。还应当适当增加维生素C、维生素B、锌、维生素A、维生素E，由于特别需要注重防晒，所以维生素D也得考虑……通过食物补充时一定注意避开你所过敏的食物。

最根本的方案还是不要熬夜，保证7小时以上的睡眠、保证ml的饮水，不要吃炸鸡、烧烤等饱和脂肪酸高、增加刺激的食物，保证一斤的蔬菜和每天一个水果。皮肤上注意不要用过热的水洗脸，注意保护皮肤天然的皮脂，但同时注意洗头保持卫生，戴口罩预防花粉等等。

世医堂中医养生：zgdlsyt

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