严肃脸说好的洗脚教程来了

咳咳，承诺了要教大家洗脚

作为一个言而有信的doctor

怎么能让大家失望

洗脚的第一步，是你需要找到一家你信得过的洗脚店

比如这样

看看你那张看到美女嘴都要笑烂的脸

别以为我不知道你们在想什么

不要看别人！就是在说你！

作为一个正经的doctor

我们还是认真谈谈今天的主题

如何科学的清洁足部

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继前两期推送解读了如何科学洁面和如何科学洗澡之后

今天继续来解读权威指南《中国皮肤清洁指南》

睡前应不应该洗脚？

双足承受着全身重量，汗腺丰富，又处于封闭状态，利于微生物滋生。从清洁和保健的角度，每晚睡前都应该清洁双足。

洗脚水的温度？

水温以40℃左右为宜；如以保健或解乏为目的，水温可达45℃左右。

洗脚时间多长最合适？

通常清洁足部时间3~5分钟即可；如以保健或解乏为目的，泡脚时间可延长到15~20分钟。

注意！Caution！

水温过高或浸泡时间过长均可破坏皮肤屏障，扩张足部血管，长期坚持者可导致静脉曲张，甚至出现皮炎湿疹等。所以适当泡脚是可以的，但水温一定不能太高，时间一定不能太长，尤其是糖尿病患者以及本身有静脉曲张的患者。

洗脚水没到哪个高度最合适？

选择脚盆的高度最好超过20厘米，以水能没过踝关节即可。

中草药泡脚可以吗？

作为解乏保健的足浴，采用相应的中草药煎剂、粉剂或泡腾剂是可以的。

脚臭的人洗脚可以怎么办？

足跖皮肤无皮脂腺，分泌旺盛的主要是汗液，通常清水清洁即可。

如有脚臭可在清洁足部的时候选用浴液或有抑菌作用的香皂。

～最后这是一段有味道的文字～

今天的洗脚教程就到这儿

下次教大家洗什么好呢？

??

(图片来自网络，若有侵权请留言告知以便及时删除)

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《中国皮肤清洁指南》

由中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会组织部分专家经过反复讨论而制定，发表于《中华皮肤科杂志》

参与共识起草专家(以姓氏笔画为序)

马琳(首都医科医院皮肤科)

王刚(第四医院)

王玮臻(医院皮肤科)

朱学骏(医院皮肤科)

刘巧(医院)

刘玮(医院皮肤科)

孙秋宁(中国医学科学院北京协医院皮肤科)

李利(医院皮肤科)

李若瑜(医院皮肤科)

李航(医院皮肤科)

张建中(医院皮肤科)

何黎(昆明医院皮肤科)

吴艳(医院皮肤科)

周展超(展超丽格诊所)

郝飞(医院皮肤科)

骆丹(南京医院皮肤科)

项蕾红(医院皮肤科)

顾恒(中国医学科学院北京协和医学院皮肤病研究所)

高天文(第四医院)

高兴华(中国医院皮肤科)

郑志忠(医院皮肤科)

谢红付(医院皮肤科)

赖维(医院皮肤科)

鞠强(上海交通大医院皮肤科)

主要执笔者

李利、何黎

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