宝宝防暑，做到这些就够了

　

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最近不少摇妈来问小编，宝宝中暑、发烧该怎么办？刚带着宝宝度过了潮湿的小满，又到炎热的小暑，小暑就代表夏天正式到来，气温也不断升高，进入了伏旱期。这段期间不少城市的温度也接近30℃，热浪滚滚，宝宝会有各种不适，所以一定要注意宝宝的防暑问题——宝宝中暑会出现？

酷热难耐的夏天，中暑是常见的疾病，体温调节中枢还没发育成熟的宝宝是易感人群。如果他们在日光下暴露的时间长一些，又时刻不闲着，出汗过多或因为室外温度高，体内的汗排不出来，就有可能引起体温升高、进而中暑。

通常，中暑前的征兆表现为头晕、口渴、行走不稳、注意力不集中；

继而表现为体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热、恶心、呕吐，这是轻度中暑；

待到重度，宝宝会面色苍白、脉搏细弱、呼吸急促、抽筋甚至昏迷、危及生命，必须紧急救助。

预防中暑4选择

时间选择

带宝宝到户外玩，最好控制在上午10点半以前和下午4点以后；如果是天气炎热难耐，可选择上午10点以前和下午5点以后，以保证宝宝在温度相对低的时间出来活动。即便在这些时候，最好也要让宝宝在树荫下玩耍，避免阳光的暴晒。不做剧烈运动，以防孩子出汗过多，引起虚脱。

穿衣选择

给宝宝选择透气性好的、纯棉质地或真丝质地的衣服，颜色尽量浅一些，这样不至于吸收太多的热量；款式要宽松，便于透风。

及时补水

即便是带宝宝在家门口玩，也要随身备一瓶白开水、酸梅汤、西瓜汁或绿豆汤，玩一会儿给宝宝喝几口，防止体内缺水，但一次不宜太多，因为宝宝的胃浅，喝太多了容易引起呕吐。夏天宝宝出汗比较多，应适当喝一点淡盐水，补充体内丢失的盐分。另外，一日三餐应让宝宝多吃些流质食物、多喝汤、粥，保持体内有足够的水分。

随时活动

带着还不会走路的小宝宝出来玩，最好不要把孩子放在童车里呆在一个地方不动，因为太阳不停地移动，光线也会随之变化，原来不晒的地方，过一会儿有可能就被太阳晒着了。如果是在汽车里，即便开着窗户，过不了多久它也能变成个大烤箱，宝宝会觉得很难受。所以，还是应该推着或抱着宝宝在树荫下、荫凉处走走，将宝宝高高举起或做些游戏。

备好常用防暑药

清凉油

清凉油有清凉散热、醒脑提神、止痒止痛的药效。由伤暑引起的头痛、蚊叮虫咬、皮肤瘙痒，或者是晕船、晕车、因烫伤引起的局部皮肤红痛都可以使用。由于清凉油刺激性较大，因此，建议1岁以下的婴儿少用或不用。皮肤有溃烂也不宜使用；涂后局部皮肤发红或起小红疹，或瘙痒感加重不宜继续涂药，以前用过但有过敏的儿童也不宜再用。

风油精

风油精清凉止痛，能驱风止痒。蚊虫叮咬、晕车不适或是伤风感冒引起的头痛、头晕、牙痛都可以使用风油精。儿童用时，可以涂擦于患处或穴位，口服每次1－滴，用量为成人量的1／－1／3。半岁以内的儿童尽量不要外用。如果用时孩子皮肤有刺激感，就不要使用了。

金银花露

金银花清热解毒，主要治疗暑热口渴、疮疖、小儿胎毒，也适用于小儿热疖、痱子、暑疹及热毒疹等，还可以辅助于上呼吸道感染、感冒等。口服金银花露剂，7岁以上的孩子每次60－10ml，每天－3次。有疮疡溃脓的儿童不要服用。

十滴水

十滴水可以祛暑辟秽，健胃驱风。可用于因伤暑而发生的头晕、恶心、呕吐、烦躁、腹痛和胃肠不适等症状。1岁以下的婴儿最好不要服用，新生儿禁用。

藿香正气水

藿香正气水对儿童中暑、头晕、腹胀、呕吐、腹泻等有疗效。藿香正气水有酊剂和口服液两种，一般不要给孩子用酊剂的藿香正气水，可以用口服液。3－7岁的孩子可以口服成人的1／3的量，7岁以上儿童减半。3岁以下的儿童最好不用。3岁以上的儿童服用藿香正气水的同时，不要吃生冷油腻的食物，如果出现过敏反应，像心动过速、急性荨麻疹、过敏药疹等，应该马上停用。

宝宝用电风扇要当心妈妈们大多知道，经常吹空调对宝宝健康不利，而且还非常容易出现空调病，于是就改用电风扇。但是往往忽略了，电风扇使用不当，也非常危险。

×风速不宜过大

婴儿护理专家表示，室内风速最好保持在0.-0.5米/秒，所以电风扇风速要小。而在通风比较好的房间，电风扇的风速更不可过大。

×不宜对宝宝直吹

如果电风扇直直的对着宝宝吹，那么风邪就容易侵入其体内。尤其是宝宝身体虚弱或者满头大汗的时候，更要将电风扇放于角落。

×最好吹吹停停

空调长期开不好，电风扇也是同样道理。对于宝宝来说，经常吹电风扇也可导致“邪之所腠，其气必虚”，所以电风扇也要吹吹停停。当然开启电风扇摇头模式，也是非常好的选择。

×汗多不宜直吹

如果宝宝正满头大汗，那么就不要用电风扇直吹。因为此时他的全身体表血管扩张，突然遇到凉风就会收缩并停止排汗，此时体内还有热量淤积，对健康不利。

宝宝暑天该吃啥？因为天气炎热，所以宝宝会大量排汗，相应的体内会流失很多电解质和水分，因此此时宝宝的食欲大多比较差。所以日常饮食要给宝宝准备一些开胃的酸味食物。1、最佳调味品--食醋

盛夏，宝宝的胃口不佳，多吃点醋能刺激胃酸分泌、帮助消化，对一些原本胃酸分泌较少的宝宝有一定帮助，可增进宝宝的食欲。用醋调味是最简单的方法之一，如用醋凉拌蔬菜，或是用醋腌渍小黄瓜、莲藕、苦瓜，作为夏日餐前给宝宝的开胃小菜，相信宝宝们会很喜欢。

在给宝宝炒肉或炖肉吃时，加进一小匙白醋，就能使肉柔软而且快熟，从冰箱取出待退冰的肉，先沾上一点醋，经过一小时后烹煮，肉质就会变得柔嫩可口。给宝宝煎蛋的时宜用小火，蛋加点醋一起打，能使蛋煎得又薄又有弹性，宝宝自然是看着满心欢喜而食欲大增了。

、最佳蔬菜--苦味菜

夏季气温高湿度大，往往使宝宝精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥功能，尤其是肠道和骨髓的造血功能，改善少儿的贫血状态。苦瓜、莴笋、芹菜等都是佳品。

3、最佳汤肴--番茄汤

番茄汤口味酸爽，夏天给宝宝多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。

4、最佳肉类--瘦牛肉

　　瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。很多医生都建议在10月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。

5、最佳甜点：酸奶

　　酸奶是钙的主要来源之一，而且它的热量很低，很适合宝宝。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，这样不仅营养丰富，宝宝也比较容易消化。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱，味道会更好。

6、最佳果汁：橙汁

　　橙汁含有丰富的维生素和叶酸，而且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道。但是，橙汁不能和牛奶或其他含钙量比较高的果汁混合，这样很容易形成沉淀，宝宝不容易消化。而且每天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度，大约30~50毫升比较合适，过多的橙汁会增加宝宝摄入的热量。

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