你要知道，没有晒斑的你更好看

斑是夏天常见的一种色斑，晒斑与以往的色斑有着明显的区别。晒斑形成的初期，会呈现浅红色、红色甚至深红色并且略突起的椭圆形色斑。在脸上几天时间后，椭圆形的红色斑点会破碎成零碎的棕色板块，这就是我们所说的晒斑。晒斑的到来，让很多妹子们为之苦恼，晒斑的去除自然方法是什么?

日光照射是色素斑形成的重要因素，也是诱发和加重黄褐斑的重要原因。日光由紫外线（~nm），可见光（~nm）和红外线（~nm）组成。中波紫外线（UVB，-nm）为主要致病光谱,长波紫外线(UVA-nm)虽然生物学效应较低,但在大剂量照射也可发生。紫外线照射使黑素细胞的活性增加，产生较多黑素及促使角质形成细胞产生多种促进黑素生成的细胞因子有关。

首先是UV的直接作用，日光中的UVA和UVB可活化黑素细胞中的酪氨酸酶并使之产生黑素。其次，除了对黑素细胞的直接作用外，紫外线照射还有促进角质形成细胞数量增多及旁分泌增加的间接作用。

日光中的紫外线还能使表皮内巯基（-SH）氧化或减少，或直接作用于黑素细胞，导致酪氨酸酶的活性加强，使照射部位的黑素细胞增殖，从而使黑素生成增多，产生色素沉着；尤其是海拔高的地区，如西藏、昆明等发病率较高。

紫外线对黑素系统的影响，其光生物学现象有：

①即时性黑化，接受一定强度的UVA辐射后，皮肤出现浅灰色色素沉着，此为暂时性反应，经数小时可消退；

②持续性黑化，大剂量UVA照射后2-24小时出现褐黑色色素沉着，可持续数周不消退；

③延迟性黑化，2倍最小红斑量（MED）的UVB照射后，色素可持续数周至数月不等。（红斑反应：主要由UVB辐射引起，即日晒伤，表现为受辐射2-24小时候后局部出现境界清楚的红斑，重者可为水肿、水疱，伴瘙痒、灼疼等。）

皮肤急性或慢性炎症过后常可伴发色素沉着，其色素沉着的程度与炎症程度有一定关系，也取决于受损性质及本人皮肤色泽，皮肤较深的人色素沉着较显著且持续时间长。

正常皮肤中的巯基（-SH）可抑制酪氨酸酶，而炎症反应时皮肤中的巯基减少，使酪氨酸酶活性增高，而引起局部皮肤的色素沉着斑；同时炎症中炎症介质如白三烯C4和D4能刺激黑素细胞的增生，而引起色素沉着，如痤疮愈后、皮肤磨削术后、果酸换肤、虫咬皮炎、激光治疗后、固定性药疹、带状疱疹、盘状红斑狼疮等。色素沉着斑局限于皮肤炎症部位，为淡褐色，紫褐至深黑不等，历时数月，也有持续数年不褪者。

饮食是晒斑的去除自然方法

晒斑出现在脸上时，可以通过饮食解决脸上晒斑。多吃含维生素E以及维生素C的食物，能够有效抑制黑色素的沉着，防止脸上黑色素因氧化而在脸部沉积，最终形成晒斑。

含维生素C多的食物：猕猴桃、草莓、橘子、橙子、柠檬、菠菜、辣椒、番茄、樱桃、苹果、黄瓜、柚子等。

含维生素E多的食物：杏仁、猕猴桃、胡萝卜、蛋黄、瘦肉、大豆、核桃、牛奶、莴苣、菠菜等。

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